TEST para identificar patrones tóxicos y romperlos

¿Hay patrones tóxicos en tu vida que te gustaría romper? ¿Te has dado cuenta de que, a menudo, ciertos problemas y situaciones se repiten en tu vida? 

Para ponerle punto final a un patrón tóxico, primero necesitas reconocerlo. Elegimos cuidadosamente las preguntas en este test para ayudarte a identificar el origen del problema y comenzar a gestar cambios positivos. 

Solo necesitas responder cada pregunta con honestidad y, al final, analizar los resultados para descubrir cuáles son los patrones tóxicos que están deteniendo tu crecimiento personal. Dicho esto, ¡adelante!

*NOTA: Los resultados de este test son netamente orientativos y no contemplan dar un resultado psicológico profesional. Si buscas un diagnóstico más puntual, te recomendamos acudir a un profesional

¿Cómo romper patrones tóxicos?

De cierta forma, todos somos el resultado de nuestro pasado. Llevamos con nosotros las historias y recuerdos de nuestras experiencias, lo que influye directamente en nuestra forma de interactuar con el mundo. 

A veces, ciertos patrones nos ayudan a tener éxito. Pero, cuando nos perjudican, son como un ancla alrededor de nuestro cuello que nos impide avanzar.

Sin embargo, ¡hay buenas noticias! El hecho de que estos patrones sean familiares no significa que tengan que ser permanentes. Si trabajas en ello, puedes separarte de los patrones tóxicos y vivir de un modo diferente, más optimista y creativo. 

Entonces, ¿por dónde empezar? 

Presta atención a cómo te sientes cuando surge una determinada persona o situación. Si te sientes incómodo, enfadado o ansioso, es una señal de que podrías estar reviviendo un patrón tóxico. 

Romper estos patrones puedo tomar algo de tiempo, pero cuanto más conscientes somos de ellos, más sencillo será terminarlos. En el siguiente artículo encontrarás formas de acabar con ellos: 6 formas de eliminar los pensamientos tóxicos