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Consecuencias que afectarían tu cerebro por la falta de ejercicio

Por Phrònesis
Consecuencias que afectarían tu cerebro por la falta de ejercicio

Científicos de la Universidad de Maryland examinaron los cerebros de las personas mayores que hicieron ejercicio durante 15 años seguidos. Por medio de una IRM (Imagen por resonancia magnética), analizaron el flujo sanguíneo antes y después de una pausa de 10 días en la rutina de ejercicios. Descubrieron que durante este lapso, el flujo de sangre a 8 partes importantes del cerebro empeoró notablemente.

La falta de ejercicio causa daños al cerebro como: depresión, inseguridad, deterioro cognitivo, ansiedad, baja productividad y reduce la capacidad intelectual.

Gracias al ejercicio disminuirás el riesgo de padecer demencia, aumentarás tu capacidad de aprendizaje y tu umbral de dolor. Basta con hacer 150 minutos de ejercicio moderado y 75 minutos de ejercicio intenso a la semana, para mantener tu salud cardiovascular y cerebral.

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