Suele pasar que al sentirnos cansados, con calor, estresados o con hambre, nuestro cuerpo de manera consciente o inconsciente busca agua, un líquido vital para el ser humano y que en ocasiones por ser tan asequible no le damos la importancia que tiene. Por eso, en este espacio queremos resaltar que el 22 de marzo se celebra el Día del Agua, un elemento que representa el 70% de la composición del cuerpo humano y cumple funciones como hidratación y soporte en procesos metabólicos, además de ser un componente clave para conservar una buena apariencia física y garantizar el funcionamiento adecuado de nuestros órganos.
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¿Cómo nos ayuda con nuestra apariencia?
El agua es la clave para tener una piel hermosa ya que la mantiene hidratada y suave, aportándole elasticidad y evitando la aparición de signos prematuros de envejecimiento e imperfecciones. Incluso, el agua fría ayuda a tonificar los músculos y les aporta firmeza, debido a que posee efectos calmantes y refrescantes en la piel, por esto un buen tip sería pasar un cubo de hielo por la piel antes de irte a dormir; limpiar la piel de manera frecuente genera un aspecto sano, por lo que se recomienda lavar el rostro 2 veces al día, esto es debido a que los poros se obstruyen por el maquillaje y las impurezas presentes en el ambiente.
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¿Qué malestares nos evita el consumo regular de agua?
El agua es una gran forma de evitar y aliviar dolores a corto y largo plazo, en cualquier momento de la vida, sin importar la edad que se tenga se puede utilizar como un regulador y preventivo de algunos malestares, por ejemplo, sirve para disminuir la fatiga, dolores de cabeza o migrañas; para esto se sugiere tomar mínimo dos litros de agua al día, dado el caso de que su sabor natural no sea tan grato, es posible combinarla con frutas para que así se perciba diferente, lo importante es seguir aportándole al cuerpo todos los beneficios que conlleva mantenerlo hidratado.
El agua mantiene al 100% el rendimiento del cerebro
Este líquido vital es la forma perfecta para que nuestro cerebro funcione adecuadamente, de manera que al obtener una buena hidratación, la memoria se agudiza y mejora su concentración, esto impacta positivamente en la forma como se procesa la información, haciendo que sea más rápida y efectiva, siendo así un excelente tip mantener el consumo frecuente de agua mientras se estudia o trabaja para retener la información presentada al cerebro y mejorar los niveles de concentración, trabajando mejor los procesos de memoria y creatividad, adicionalmente te ayudará a brindar energía para que el cuerpo no se sienta más cansado de lo habitual.
El agua es el mejor secreto de belleza
Beber los niveles recomendados de agua no solo ayuda al organismo internamente, sino que también aporta al aspecto físico tanto de hombres como de mujeres, mejora la apariencia del cabello gracias a sus componentes, logrando que luzca más fuerte y sano. De igual forma, desintoxica la piel y evita la obstrucción de células muertas; ayuda a regular las calorías de las comidas y evita la inflamación a lo largo del día, en especial para aquellas personas que padecen de problemas digestivos. Y como consejo final, el agua ayuda a dormir mejor y a reducir el estrés debido a que el organismo se mantiene hidratado, lo que favorece la producción de endorfinas que producen la sensación de felicidad, permitiendo que se vea la piel aún más radiante durante el día.
Pueden mencionarse muchos más beneficios que nos aporta el agua cada día e indudablemente su valor no tiene precio, por tal razón es nuestro deber cuidarla, desde pequeñas acciones como cerrar bien las llaves del baño, evitar fugas en el hogar, oficinas o en otros espacios en los que se use públicamente, no arrojar basura a las calles, ríos o mares, para que siga fluyendo de manera natural y limpia, esto como parte de una retribución y agradecimiento a este elemento vital que nos proporciona la naturaleza.
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