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FOCALIZAR TRABAJO PECTORAL EN PRESS DE BANCA CON BARRA

Por Phrònesis

Cuando estés realizando un ejercicio de pectoral con barra, para ayudar a focalizar más el trabajo, en el momento de la contracción (cuando se empuja la barra), trata de juntar las manos. Lógicamente no podrás porque estás sujetando la barra (tampoco es la finalidad), pero el echo de intentarlo hará que actives las fibras del pectoral voluntariamente, sumando la activación propia del ejercicio, haciendo que aumente la congestión muscular.

Por: Daniel Martínez
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad de Barcelona en INEFC

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