Practicar deporte trae consigo innumerables beneficios tanto físicos como mentales, con sólo 10 minutos intensos puedes hacer la diferencia, y los cambios que tendrá tu organismo serán favorables. En edades como la niñez y la adolescencia es importante realizar algún deporte ya que ayuda a estimular el sistema inmunológico, ayudando a desarrollar las defensas, glóbulos blancos y células NK (tipo de linfocito que pertenece al sistema inmunitario).
Una firma mexicana llamada GfK en base a una encuesta de personas que practicaban deporte, arrojó como resultado que el 52% de la población no hace ninguna actividad física, el 59% de las mujeres no practican ningún deporte y los hombres en un 41% no lo práctica.
Si se ponen en una balanza las ventajas que se obtienen al practicar deporte con el costo de inversión, ésta se inclinará hacia las ventajas, ya que se pueden realizar deportes que no requieren de mucho dinero.
Algunas de las ventajas que podemos obtener practicando deporte son las siguientes:
- Reduce enfermedades cardiacas.
- La oxigenación del cuerpo aumenta.
- Regula la presión arterial.
- Reduce el riesgo de enfermedades como osteoporosis, diabetes e hipertensión.
- Elimina la grasa, regula los niveles de colesterol y conserva el tono muscular.
- Controla los niveles de azúcar en la sangre.
- Mejora la funcionalidad en las articulaciones.
- El sistema respiratorio, funciona adecuadamente por la oxigenación que reciben los pulmones.
- Estimula la secreción de endorfinas, por lo que el estado de ánimo mejora y nos sentimos más alegres.
- Mayor energía y fuerza en el cuerpo.
- Disminuye los niveles de estrés.
- Te mantiene en tu peso y talla adecuados, por lo que tu imagen corporal y física será más segura.
- La calidad de sueño se vuelve la ideal.
- La agudeza mental aumenta, lo que genera mayor productividad en todas tus actividades.
- Mejora el sistema inmunológico.
Podemos crear una lista tan extensa como lo queramos, ya que las ventajas no se terminan aquí, lo importante es que en estos momentos donde el número de personas obesas y diabéticas aumentan cada día, tomemos conciencia y cuidemos nuestro cuerpo y la salud; es hora de empezar a ejercitarnos y olvidarnos de los pretextos, con eso no solo favorecemos nuestra salud si no a una convivencia sana al relacionarnos con más personas deportistas.
En Phronesis nos preocupa tu salud, y queremos que formes parte del número de personas que practican algún deporte, estamos convencidos que prevenir te ayudará a no padecer enfermedades y a no ser partícipe del alto porcentaje de obesidad en el mundo.
